"노화를 억제하는 비결"~~~~~"조규성 교수님 게시 글"

 * 노화를 억제하는 비결 *

일본 '도쿄' 대학교 "노화 연구소"가 '도쿄' 주변에 사는 65세 이상 인구 5만명을 대상으로 혼자서 운동한 '그룹'과 운동은 

안 해도 남과 어울린 '그룹' 중 나중에 누가 

덜 늙었는지를 살펴봤습니다.

나 홀로 '운동파'의 '노쇠 위험'이 3배나 더 컸습니다. 운동을 하면 좋지만, 안 해도 

남과 어울리며 다닌 사람이 더 튼튼했다는 통계입니다.

어울리면 돌아다니게 되고, 왕성한 활동으로 인해 '우울증'도 없어지고, 활기차게 보입니다. '도쿄' "건강 장수 의료 센터"는 도시에 사는 '고령자' 2427명을 대상으로 '외출' 건수와 "사회적 교류" 정도를 조사했습니다.

매일 한 번 이상 집 밖을 나서면 '외출족'으로, 일주일에 한 번 이상 친구나 지인과 만나거나 전화로 대화를 나누면 '교류족'으로 분류했습니다. 그리고 4년 후 이들의 '신체 활력'과 '자립도'를 비교해 보았습니다.

당연히 '외출'과 '교류', 둘 다 한 사람 점수가 가장 좋았습니다. 하지만 '외출'과 '교류'만 비교했을 때는 '교류족'이 '외출족'보다 "신체 활력"이 더 좋았습니다. 외로이 등산을 다닌 것보다 만나서 수다를 떠는 게 나았다는 이야기입니다.

그러므로 일본에서는 "노쇠"를 측정하는 지표에 "당신은 일주일에 몇 번 남들과 어울립니까?"라는 질문이 꼭 들어 있습니다. 요즘 '코로나' "방역 수칙" 때문에 집에 혼자 있는 이들이 많은데, 그러다가는 빨리 늙습니다. 어떻게든 사람들과 어울리고 자주 보십시오. 그래야 빨리 늙지 않습니다.