天壽의 秘訣

정해관쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물작성 495 조회
작성일2010.07.17

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天壽의 秘訣

[S-point]

☎ 먼저, 밥공기를 2/3로 줄여야 합니다.

식 탁
에서 흰것 세가지, 쌀밥과 소금, 설탕도 줄여야 합니다.

☎
콜레스테롤
섭취를 조절하고 포화 지방산은 피해야 합니다.

하루 세끼니 비률은 3:4:3 으로 드시고요.

☎
취침 전 음식 섭취는 만병의 원인 입니다.
하루에 2리터 이상의 물를 마셔야 장수 할 수 있습니다.

☎
색갈이 짙고 다양한 채 소
와 과실을 많이 드시고
하루 두잔의 차로 심장병을 얘방 하시기 바람니다.

☎
참고로 커피 두 잔도 심 장 병
예방에 도움이 된다 합니다.
하루 우유 세 컵이 골 다공증을 막아 주고요.

☎
기타
멸치 시금치 굴 등 칼슘 섭취를 고르게 하십시요.

일주일에 두끼 이상 꽁치, 삼치, 고등어 등

등푸른 생선을 드시면 노화 방지가 됩니다.

☎
매일 당근과 양파를 꼭 챙겨 드시고
음식은 오래 씹어서 두뇌 활동을 도우시기 바랍니다.

☎ 다 리 가
건강해야 오래 살아요,

건강을 지키는 3:3 운동법 즉 하루 30분씩,

일 주일에 세 번이상, 걸으시기 바랍니다.

☎ 식이요법 과 산소운동으로 혈관을 튼튼히 하고 칼슘을 늘리고
인은 줄이십시오.[E-point]
척추는 S자 목뼈는 C자로 생활의 자세로 유지하고
치과 치료는 게을리 마세요
이가 튼튼해야 온몸이 튼튼하답니다.

☎
산을 오를 때에는 심 장
을 조심하여 천천히 오르고

내려 올 때는 무릎을 조심하여 뛰지 마시기 바랍니다.

☎
환 갑 이 넘어도 근육운동을 하면서 생리리듬에 따라

살면서 장수 할 수 있습니다

아무리 늦어도 밤 열시 이후에는 잠자리에 드는 수면 습관을

가지시기 바람니다.

무슨 일이 있어도 당뇨를 막는 예방 생활을 하시고

온갖 묘약에 현혹되어 찾지 말고 해로운 약을 피하십시요

 주위에 피해 주지 않고 삶을 살 수 있는 천수의 비결!입니다.

千壽의 秘訣

[S-point]   

☎ 먼저, 밥공기를 2/3로 줄여야 합니다.

식 탁

에서 흰것 세가지, 쌀밥과 소금, 설탕도 줄여야 합니다.

☎

콜레스테롤

섭취를 조절하고 포화 지방산은 피해야 합니다.

하루 세끼니 비률은 3:4:3 으로 드시고요.

 

☎

취침 전 음식 섭취는 만병의 원인 입니다.

하루에 2리터 이상의 물를 마셔야 장수 할 수 있습니다.

☎

색갈이 짙고 다양한 채 소

와 과실을 많이 드시고

하루 두잔의 차로 심장병을 얘방 하시기 바람니다.

 

☎

참고로 커피 두 잔도 심 장 병

예방에 도움이 된다 합니다.

하루 우유 세 컵이 골 다공증을 막아 주고요.

☎

기타

멸치 시금치 굴 등 칼슘 섭취를 고르게 하십시요.

일주일에 두끼 이상 꽁치, 삼치, 고등어 등

등푸른 생선을 드시면 노화 방지가 됩니다.

☎

매일 당근과 양파를 꼭 챙겨 드시고

음식은 오래 씹어서 두뇌 활동을 도우시기 바랍니다.

☎ 다 리 가

건강해야 오래 살아요,

건강을 지키는 3:3 운동법 즉 하루 30분씩,

일 주일에 세 번이상, 걸으시기 바랍니다.

☎ 식이요법 과 산소운동으로 혈관을 튼튼히 하고 칼슘을 늘리고

인은 줄이십시오.[E-point]

척추는 S자 목뼈는 C자로 생활의 자세로 유지하고

치과 치료는 게을리 마세요

이가 튼튼해야 온몸이 튼튼하답니다.

☎

산을 오를 때에는 심 장

을 조심하여 천천히 오르고

내려 올 때는 무릎을 조심하여 뛰지 마시기 바랍니다.

☎

환 갑 이 넘어도 근육운동을 하면서 생리리듬에 따라

살면서 장수 할 수 있습니다

아무리 늦어도 밤 열시 이후에는 잠자리에 드는 수면 습관을

가지시기 바람니다.

무슨 일이 있어도 당뇨를 막는 예방 생활을 하시고