건강상식18. 최적 건강 프로그램 ‘MVP'

18. 최적 건강 프로그램 ‘MVP'

최적 건강 프로그램이란 최고의 건강을 실현하기 위한 프로그램 이다. 현대에는 컨디션의 악화, 무기력증, 우울증, 식욕저하, 피로, 불면증 등을 호소하는 사람들이 많은데, 이것은 모두 몸이 우리에게 보내는 경보다.

그러나 구체적인 병명을 진단받지 않은 사람들은 이러한 신체의 경고를 무시하고 임시방편으로 약을 먹고 증상을 잠재운다. 이 때문에 돌이킬 수 없는 사태로 발전된다. 몸이 보내는 경고는 호르몬 분비, 혈액순환, 면역, 신경전달 등 생명유지에 필요한 작용, 즉 한마디로 ‘생명현상’이 악화되어 있을 때 일어난다고 해도 무방하다.

생명현상이 이루어지려면 세포에 일정량 이상의 영양소가 항상 존재해야 한다. 영양소가 부족하면 지치거나 사물이 잘 보이지 않는다. 또한 피부염이나 입안의 궤양이 잘 낫지 않으며, 기억력이 감퇴하기도 한다. 이것은 모두 생명현상이 원활하게 이루어지지 않아서 생기는 증상이다.

최적의 건강체는 생명현상이 최고조에 달한 몸을 말한다. 그리고 당뇨병이나 만성 위염 같은 질병을 예방하는 능력이 있을 뿐만 아니라 누구나 무심히 지나치는 ‘피로감’도 전혀 느끼지 않는 ‘진정한 건강’을 실현한 상태다. 어떤 병이든 거뜬히 극복하는 최고의 건강을 실현하려면 최소한 다음 사항을 반드시 준수해야 한다고 전문가들은 주장한다.

① 규칙적인 생활을 한다.

② 기호품이나 음식에 식탐을 부리지 않는다.

③ 적당한 운동을 한다.

④ 적극적인 자세로 스트레스에 대처한다.

⑤ 깨끗한 물을 마신다.

⑥ 건전한 식생활을 한다.

⑦ 부족한 영양소를 보충한다.

최고의 건강을 실현하는 법칙인 ‘MVP'를 설명하면, M은 moderation(적정한 균형) V는 variety(다양성) P는 purification(정화)를 의미한다.

M : 영양소의 적정한 섭취비율을 지켜라. 비타민. 미네랄이 생명활동에 중추적인 역할을 하지만 무조건 많이 섭취한다고 좋은 것은 아니다. 적정한 비율이 유지되어야 비로소 최고의 기능을 발휘하는 것이다.

V : 필수영양소를 과부족 없이 섭취하라. 각각의 영양소는 단독으로 작용하지 않고 50종에 가까운 모든 필수영양소가 저마다 유기적으로 작용하므로 식사로 그것들을 빠짐없이 섭취해야 인체도 최고의 기능을 발휘할 수 있다.

P : 체내의 유해물질을 해독하라. 정기적인 단식과 함께 독성수준에 따라 커피, 레몬, 목탄액 등을 이용한 관장도 장내에 축적된 노폐물을 제거하기 위한 효과적인 해독법이다.

최적의 건강체는 생명현상이 최고조에 달한 몸으로서, 질병예방 능력이 있고 피로감도 느끼지 않는 상태를 유지한다.