신묘년이여 아듀 !

눈의 老化는

7~10歲부터 시작되고,
45-50歲에 이르러서 비로소 노안(老眼)이 되는 것을

자기스스로 인지하고 발견하게 되며.

'미각(味覺)은
13歲 때부터 老化가 시작되니,
4~50代가 되면 미각(味覺)신경이 老化하여 13歲 前 먹었던,

최고의 음식 맛을 다시는 경험할 수 없게 되며,
나이를 먹을수록 짜게 먹기가 쉽다고 합니다.

體力은
17歲부터 老化하기 시작합니다,
운동중에서 가장 체력을많이 소모하는 운동이 자유형 장거리 수영입니다.

대개 올림픽에서 이 종목에 우승하는 선수는 17~18세 전후인데,
이 승자도 4年 후 올림픽의

이 종목에서는 다시 승자는 되지 못합니다.

'혈관(血管)은
10~12세부터 老化하기 시작합니다. 그래서 죽은 깨,
기미는 10세에 시작하여 25세 쯤 눈에 띄게 됩니다.
특히 혈관은 스트레스가 심하면 더 老化하는데,
월남전에 참전하여 전사한 20代 청년 병사들의

혈관이 40代와 같이 老化된 상태로 된 것을 많이 보았다고 합니다.

뇌는
20歲 때부터 老化하는데, 20歲가 지나면 하루 뇌세포가 10萬개씩 죽는다고 합니다.

뇌세포는 ! 출산할 때 약140억개로 一生동안 늘지는 않습니다.
뇌세포 중 보통 사람이 사용하는 뇌세포수는 약 40억개이고,
20세 후부터는 하루 10만개가 노화하여 죽으니,

10年이면 3억 6천개, 30年이면 약 10억개가 죽고,
80歲 쯤 될 때는 사용하던 40억개 중

반인 약20억개가 죽게 되며 노망을 하는 수도 있습니다.
그러나 뇌를 많이 쓰며 단련을 잘 시키면, 뇌세포는 덜 죽습니다.

老化방지를 위하여
글을 하루에 2 時間정도 쓰시거나 읽으시면 10만개가 죽지 않아,
老化를 방지할 수 있으므로

살아계실 때까지 건강하게 살도록 매일 글을 쓰도록 권장하는 바입니다.

특히 뇌의 노화로 기억력이 나빠지더라도 뇌를 잘 쓰며 단련을 잘 시키면,

뇌의 전두엽(前頭葉) 즉 창조를 관장하는 부분만은
그리 쉽게 老化 하지 않는다고 합니다.
전두엽의 단련 방법으로서는 일기를 쓰거나, 편지를 쓰거나,
글을 짓는 것이 제일 좋고,

룰(Rule)이 있는 운동경기를 하며 자제력을 기르고 독서와 글 짓는 것이 좋다고 합니다.
TV를 보면서 필요한 것을 메모하거나 신문을 읽으면서 언더라인을 하고

메모를 해둔다던가 라디오를 들으면서도 그것에 관련되는 배경을 상상하는 것도

큰 도움이 된다고 합니다.

40代 이후부터는
나도 모르는 사이에 쉽게 여러가지 성인병이 시작되는 수가 많다 합니다.
이 성인병은 일단 발생하면 완치시키기란 거의 불가능한 것입니다.
그래서 고혈압, 뇌졸중, 심장병에 가장 나쁜 것이 소금끼와 스트레스(stress)입니다.

그러므로 가능한 한 싱겁게 먹고 스트레스를 해소하도록 하며
당뇨병의 원인이 폭음, 포식, 밤 새워 노는 것, 또한 일만 죽어라 하고
취미가 없는 생활 등은

이런 성인병의 촉발원인이므로 제거하도록 하며,
아직도 근치가 어려운 암도 매우 중요한 문제가 되니,

조금이라도 몸에 이상이 있으면 곧 진단을 받아 조기 치료를 하도록 하여야 하며

초기 암은

완치시킬 수가 있다 합니다.

특히 60~80代에는

男性은 위암에 대한 정기 검사를, 女性은 자궁암에 대한 정기검사를 받아

조기발견을 하는 것이 가장 필수항목입니다.
또 70견(肩), 류마치스 등도
스트레스에 의한 老化와도 관계되니, 스트레스를 풀기 위한
취미생활이나 "라인댄스" 운동이 필요합니다.

60~80代는 老後를 위하여
취미생활을 곧 시작하여, 무엇이든지 Life Work로써 활동하며 쉼이 없이
마라톤 式으로

조금씩 매일 꾸준히 해나가는 것이 가장 중요합니다.

Computer 공부, 서예, 독서, 골프, 여행, 음악감상, 낚시, 등산..등

금년한해의 마무리를 후회없이 잘하십시요