다이어트 3일고개를 넘을때...

한발 늦었나 싶은데 한가지 찍어 둡니다.

바나나를 미리 사 놓으셔요.

4일째 드실 바나나는 푹!!~~ 익은것으로

드이소.

신선 찾을 이유가 없이 소화 잘되고

떫지 않아야 좋아요.

전 어제 미리 사 놓고 바라보는 즐거움

챙기고 있답니다.

3일고개를 달리는 사모님!~~~

슈퍼 가시면 잘 익은것 골라 오셔요.

저지방 우유나 탈지분유.....

하루에 500밀리 그램 나눠서 2번으로 드셔도 좋고

3회로 나누셔도 좋심더.

한참에 마셔도 되겠구....ㅋㅋㅋ

화이팅 입니다.

야채 먹는날........ 가볍게 맨손체조 해도 좋지요.

스트레칭....하나, 둘, 셋............물렀거라 함시러...ㅋㅋㅋ

허리둘레가 훨렁.... 느껴지는지요?

식탐을 조절하는건 말로 되지가 않고 한 코스 훈련이 필요하다

싶지요.

지금 우리가 맨땅에 헤딩하는 방법은 땡전 안 들고

자기 의지로 조절 박사반열에 오르는것이죠.

즐거운 마음으로..........

너무 너무 신나게 야채 구입하시고

만들때도 즐거운 마음으로 드실때도 행복한 마음으로...야호 !~~