바쁘신 신자언니께 !~

이틀은 너무 하구...
이긍...
한국이 야채가 큰가요...힛!~

3끼에 많이 드시고
새참으로 드시고
또 심심하면 드시고 드시고...
국물도 마시고 마시고....아셨죠.....ㅋㅋㅋ

그런데 한번끓인 스프가 많아서 2틀먹어요.
많이 먹는것이 남는 장사라기에 열심히 먹는데도 어제끊여서 오늘까지 먹어요.
그럼 안되나요?
밥을 안먹으면 배가 부르지 않을꺼라는 생각이 싹 바뀌었어요.
이제부터 많이 식생활이 달라질것 같아요.
땡~~~~큐

재료준비: 양파 5kg 한자루.. 양배추 2통.. 피망10개..는 준비 됐고!!
토마토 통조림을 사야 하는데~....
아참~ 쌜러리....도 사야쥐!

수고하셨습니다. 오늘 4일을 보내시는군요.
내일부터는 쉽지요. 3일고개 맞으면 그대로
고속도로 타고 가시면 되네요.

스프도 자꾸 끓이다 보면 자기 입맛에 맞게
맛있는 노하루가 생깁니다.
예를들면 토마토를 조금 더 양을 늘여도 되고
피망도 두개 정도 넣어셔도 되구요.
양파와 양배추 양을 줄이면 안되구....ㅋㅋ

즐거운 마음으로 전진합시다.
4일고개 승리를 축하합니다^^*

정현님!
궁금해서 그냥있을 수 없어서 컴퓨터를 켰지요.

참말로 신기한것은 4일동안 곡기라고는 안먹었는데 전혀 배가 고프지 않다는 사실
와! 놀라고 있고요.하기야 스프는 한솥을 먹으니까 배가고프지 않지만 크게 먹고싶지 안다느것이 더신기하지요.

김치는 야채속에 들어갑니까?
쬐끔 먹었더니 입이 매워서 깜짝놀랐어요.
며칠 사이에 이렇게 입맛이 변하다니...

어제는 전화까지 주셨다고요.
소문까지 났으니 할 수 없이 하긴 해야겠군요.

등 떠밀려서 아니고 이제 내가 입을 열었지요.
주변 형제들께 전하느라고....ㅎㅎㅎ

감사합니다.

사모님 시작하는날 부터 함께 워밍업으로....ㅋㅋㅋ
조금 반칙한거 같아서 제대로 다시 합니다.
오늘 야채먹는날...

브로커리 삶아서 데치고/방울토마토/레타스 조금
야채스프 한통에 새참으로 챙겨왔습니다. 야호!~~
자기관리...
방심할 여지없이 바로 바로 체크하면서 사는게
남는 장사입니다. 승리의 정상을 향하여 부라보 !!~

결심은 수도 없이 했지만 시도는 처음인데 얼마나 신기한지 3일을 쌀 한톨도 안 먹었

는데 이상 무 기분만 좋아지고 ....정현님 을 만난것에 감사드리고 있지요.

하나님이 날 사랑하셔서 주신 축복 이라 여기며 잘 지켜보렵니다.아 ~멘

정현씨의 감동어린 체지방 다이어트 스토리를 빨리 나도 실행허야 하는디...
정말 한국의 년말은..
일년동안 뭐! 특별히 한 일도 없건만~
친목회, 동창회, 회사, 동아리...송년은 또 욜씨미 챙기니.....
우리 동네 아줌씨들까지 찜질방에서 만년회 하자고 전화오넹!
도시락 싸가지고 다닐려면~
그러지 않아도 쪼끔만 색다르면 튄다고 하는데~ 이건 철판이 아니라
방패막이를 들고 다녀야 할것 같아서...
김순자 사모도 결심했다는데...
정말 새해부터 새맘으로 출발 할 겁니다..
요즘 같아선 재료 사러 다닐 시간도 없시유~
집에서 제대로 식탁에 앉아 밥먹어 본지가 언젠지! 까마득 합니다...
어제는 서해안쪽으로해서 천안으로 다녀 왔는데 얼마나 눈보라가
휘몰아 치는지 앞이 안보였어요..
밤에 서울 도착하니.. 서울은 멀쩡 합디다..
오늘은 엄청 추운 날씨 입니다.
감기 조심하세요!

아~또!
새로운 손님이 오셨네요?
김형근님 반갑습니다..
접대를 제대로 못해도 내집처럼 편히 놀다 가세요....
자주 오시고요!
정화, 정현씨.....항상 즐겁습니다.

김 순자 사모님이 바쁜 일정 가운데 분발하고 계십니다.
오늘 서울 가셨대는데 어떻게 하셨을까?
도시락 싸서 가셨는지...어떤지 궁금해요.

전 스프 저녁으로 비워내고 다시 한통 만들참이네요.
야채스프로 건강관리 제대로 합시다요^^*

형근선배
자유게시판 300번 건강한 삶을 위하여 참고하세요.
1주일만 분발하시면....금식 생각하고
식단 지켜주면 최소한 3킬로 감량. 스프를 많이 드시면
4킬로도 좌악!~~ 체지방이 날아갑니다.

우리 홈에도 작년에 소개했는데 모두 관심이 없더만요.
6천홈은 게시판에 올려서 1개월 이상 여러분이 참여해서
많이 효과를 봤어요.
전세계에서 활동하는 6천의 선배님들 영국/미국/한국.....
관심있게 몇번 읽어 보세요.
느낌이 오면 또 질문하시고....

비만은 성인병으로 가는 지름길.....
아싸 !~~ 체지방 관리 합시다. 그건 기도해도 해결되지 않구요
식생활 습관과 운동이 병행 되어야 이뤄집니다요^^*

몆일전 건강 검진을 했는데 비만이다. 요즘 비만도 질병이란다.
그것은 체지방증가로 동맥경화의 원인이되고 당뇨병. 성인병등
현대병을 불려오는 것이 비만이랍니다.
요즘 배가 나오고 나의 정상표준치가 70키로정도인데 75키로입니다.
현재 비만상태입니다.
좋은건강관리의 방법이 있으면 소개해 주세요.

무심코 껌을 집었다.
껌 정도야 생각하고..
컴에도 열량이 있넹...탄수화물도 몇%
말자 말어 ... ^^*