스트레스 관리의 일곱가지 비밀

스트레스 관리의 일곱가지 비밀
릭 워렌(Rick Warren)

당신의 삶과 스케줄이 당신의 통제를 벗어났다고 느끼신 적이 있습니까? 당신이 스트레스를
제거할 수는 없지만 관리할 수는 있습니다. 문제는 얼마나 많은 스트레스를 경험하느냐가
아니라 그 스트레스를 어떻게 감당하느냐하는 것입니다. 예수 그리스도는 수많은 스트레스와
압박감을 경험하셨습니다. 그러나 여전히 그것들이 그분이 누리셨던 마음의 평화를 방해하지
못했던 것처럼 보입니다. 많은 반대와 끊임없는 요구들, 그리고 극히 제한된 사생활에도 불구
하고 그 분의 삶은 균형 잡혀 있었고 그 분의 마음은 평온했습니다. 그 비밀은 어디에 있을까요?

예수님께서 살아가신 삶의 스타일을 세심하게 관찰하면 “스트레스”를 관리하는 일곱 가지
비결을 발견하게 됩니다.

1. 분명한 정체성의 원리 : 당신이 누구인지 알라!(요8:12)
예수님께서는 18회에 걸쳐 자기 자신을 공식적으로 규정하셨습니다. 예수님 자신이 누구인지에
대하여 추호의 의심도 없으셨습니다. 만약 당신이 자신에 대한 분명한 정체성을 가지지 못하면
다른 사람들이 원하는 틀 속에 맞추어 가도록 강요받게 될 것입니다. 스트레스의 원인을 제거하는
사람이 되도록 노력하십시오!

2. 헌신의 원리 : 당신이 누구를 기쁘시게 하기 원하는지 알라!(요5:30).
당신은 모든 사람을 기쁘게 할 수 없습니다. 하나님께서도 그러실 수 없습니다! A라는 사람을 만족
하게 하는 바로 그 순간 B라는 사람과는 불화하게 됩니다. 예수님께서는 절대로 거절당하는 것에
대한 두려움 때문에 자신을 속이지 않도록 하셨습니다. 당신이 허락하지 않는다면 아무도 당신에게
압박감을 줄 수 없습니다.

3. 조직화의 원리 : 목표를 명확히 설정하라!
예수님께서는 “나는 내가 어디서 오며 어디로 가는 것을 안다”라고 말씀하셨습니다(요8:14). 미리
준비하면 압박을 받지 않지만 꾸물거리게 되면 떠밀려서 살아가게 됩니다. 당신은 우선권을 쥐고
일하든지 아니면 압박감에 밀려 일하든지 둘 중의 하나를 선택해야합니다.

4. 집중의 원리 : 한번에 한가지 일에 초점을 맞추라(눅4:42-44).
당신은 한번에 두 마리 토끼를 쫓을 수 없습니다! 예수님께서는 자신의 일차적인 목표에서 벗어나지
않으면서 방해를 다루는 방법을 알고 계셨습니다.

5. 위임의 원리 : 모든 일을 혼자 하려고 하지 말라!(막3:14).
우리는 모든 일이 우리에게 달려있다고 느낄 때 긴장하게 됩니다. 예수님께서는 12명의 제자들을
선택하셨습니다. 완벽주의에 빠지거나 다른 사람들이 훨씬 더 잘 할 수도 있다는데 대한 두려움에
빠지지 마십시오. 사역에 다른 사람들을 참여시키십시오.

6. 묵상의 원리 : 기도하는 습관을 기르라(막1:35).
얼마나 바쁘냐에 상관없이 예수님께서는 매일 홀로 기도할 시간을 구별하셨습니다. 매일의 “경건의
시간”은 훌륭한 스트레스 감압실(減壓室)이었습니다. 이 시간을 당신이 겪는 압박감과 문제들에
대해 하나님께 아뢰고, 당신의 우선권을 평가하고, 성경에서 성공적인 삶의 원리들을 발견하는 시간
으로 이용하십시오.

7. 쉼의 원리 : 삶을 즐길 시간을 가지라!(막6:30-31)
균형은 스트레스 관리의 열쇠입니다. 일은 놀이와 예배와 더불어 균형을 이루어야만 합니다.